La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico que se centra en la relación entre nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Se basa en la idea de que nuestros pensamientos pueden influir en cómo nos sentimos y actuamos.
La TCC es muy efectiva para tratar una variedad de problemas, como la ansiedad, la depresión, fobias y trastornos de estrés postraumático, entre otros. Durante las sesiones, los terapeutas ayudan a los pacientes a identificar patrones de pensamiento negativos y a reemplazarlos por otros más positivos y realistas.
Además, suele incluir ejercicios prácticos y tareas para que los pacientes realicen entre sesiones, lo que les permite aplicar lo aprendido en su vida diaria. Es un enfoque estructurado y a menudo de corta duración, lo que lo hace accesible para muchas personas.
En “Kaos en la mañana“ (Lunes a viernes de 9hs a 12:30hs por Fm Kaos 98.7) hablamos con Atenas Vila, Licenciada en Psicología (MP 2004) que nos cuenta más sobre TCC:
Comunicadora y amante del true crime, Locutora/conductora en «Kaos En La Mañana».
