La microbiota se refiere a la comunidad de microorganismos que habitan en nuestro intestino y desempeñan un papel crucial en la digestión, la absorción de nutrientes y el sistema inmunológico.
Una dieta equilibrada y rica en fibra, frutas, verduras y alimentos fermentados puede favorecer el crecimiento de bacterias beneficiosas en nuestra microbiota. Por otro lado, el consumo excesivo de azúcares, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados puede alterar este equilibrio y contribuir a problemas de salud como la diabetes y enfermedades gastrointestinales.
Además, cada persona tiene una microbiota única, influenciada por factores como la genética, el estilo de vida y, por supuesto, la alimentación. Por eso, es importante prestar atención a lo que comemos y cómo puede afectar a nuestra salud intestinal.
En “Kaos en la mañana“ (Lunes a viernes de 9hs a 12:30hs – Fm Kaos 98.7) hablamos con la Licenciada Cecilia Casanova que nos cuenta más sobre el tema:
Comunicadora y amante del true crime, Locutora/conductora en «Kaos En La Mañana».
