Uno de cada tres adultos duerme menos de lo recomendado
Para mejorar la calidad del sueño, los especialistas recomiendan incorporar hábitos saludables que favorezcan un descanso adecuado.
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Cómo puede afectar el sueño comer chocolate antes de dormir?
Especialistas advierten que el chocolate antes de dormir, sobre todo el oscuro, puede dificultar conciliar el sueño por la cafeína y la teobromina.
Dormir boca abajo o boca arriba: qué dice la ciencia
Expertos en salud del sueño analizan la importancia de cada postura al dormir y explican por qué, en la mayoría de los casos, no conviene forzarlas.
Por qué sacamos un pie fuera de la cama cuando dormimos
Se trata de un gesto muy habitual y en la termorregulación está la respuesta a este fenómeno.
La cantidad de horas recomendadas que se debe dormir para prevenir el Alzheimer
Un correcto descanso, sumado a una buena alimentación y ejercicio frecuente, es sinónimo de una próspera y larga vida.